co to jest kreatyna

Ale glupoty niektorzy pisza. Kreatyna nie ma skutkow ubocznych - watroby ani nerek Ci nie zniszczy (chyba, ze jestes chory na nie ale to juz woja wina). Co do cisnienia - po prostu nie miales diety, odpowiedniej. Za duzo wegli i soli podczas suplementacji monohydratem skutkuje wieksza iloscia wody w organizmie a tym samym wiekszym cisnieniem. Ale [...]

Skoro tyle mi powiedzieliscie to może powiecie jeszcze wiecej... mianowicie..co sądzicie o firmie TREC NUTRITION. Czy rzeczywiście jest różnica między kreatyną "normalną" a mikrorozdrobnioną, czy to raczej chwyt reklamowy producenta...? Stosowałem dotychczas kreatynę Multipower i inkospor..obie były bardzo dobre - z najwyższej półki. Czy [...]

Ogólnie sok jest lepszym transporterem od wody bo kreatyna lepeiej się wchłania z cukrami,co do owoców to już raczej nie gra roli.

Oczywiscie, ze mozesz zrobic 5kg moze wiecej, moze mniej nikt Ci tego tutaj nie powie bo jest to sprawa indywidualna. Co do cyklu 42tab moze byc, odnosnie oslonek.. a wiec moje zdanie jest takie ze przy 42tabsach nie bral bym nic w czasie cyklu tz.sylimarolu (no chyba ze sie uprzesz)natomiast po cyklu zapodal bym jakis hepatil No oczywiscie cos [...]

[...] z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli zależy ci na maksymalnym efekcie to [...]

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.

[...] i dopiero potem zaplanuj pod to cykl na kreatynie. Jabłczan oczywiście będzie dobry (np. cm3), ale Crea 9 Xtreme też. Raczej rozsądnej rozbudowie masy/siły bo wytrzymałość jest na treningach boksu a poza tym w poniedziałek wyjeżdzam na obóz bokserski i po powrocie chciałbym już zrobić jakiś cykl albo na kreatynie albo beta alaninie.Więc co [...]

kreatynę dużo osób stosuje cały rok co ma masę pozytywnych aspektów bo ci co są cały rok na bombie by w ogóle jej nie brali ;-) inna sprawa moim zdaniem jest jeśli ktoś robi cykl-pct-przerwa i w przerwie cykl kreatynowy wtedy to ma większy sens kreatyna jeden z niewielu suplementów które działają

możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć , a napewno zdrowie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]

słabeusz...twoja mowa to slogany:)) pozostawiajac ultimata ,ktoorego kreatyna jest ok i jest to to samo co olimpa:)nie przystawiaj treca,ktoory nie posiada kreatyny creapure tak samo jak i hmb mti:))tyla.... kilkukrotnie dzwoniłem pod adres tej firmy i zgłasza sie piekarnia...a facet moowił ,ze niema tam zadnych odzywek:)) widmo? bigger tm

sory ktos moze mi pomuc konczy mi sie meta kupiłem 100 tabletek i zostały mi do końca 3dni i jade na kreatynie. Faktycznie troszke przesadziłem z meta bo chyba za duzo w jednym dniu jadłem ale chyba to nic nie przeszkadza. nie wiem co mam zrobic nic nie przytułem a kończy mi sie meta i kreatyna. co jest?? pomuzcie prosze!!

a co powiecie o Mesomorph slyszalem opinie ludzi ktorzy maja do czynienie z tym sportem ze srodek jest porownywalny a nawet lepszy od NOX PUMP ktory podobno krolowal jak go produkowali, musze cos wybrac sklanialem sie do no-shotguna, poznij do xp a teraz najbardziej jestem za detonatorem, glownie zalezy mi na pompie bo jako srodek [...]

1.kreatyna w kapsulkach jest lepiej wykorzystywana przez organizm bo trafia w niezmienionej formie do zoladka natomiast 2kreatyna w proszku juz w kontakcie z woda zaczyna sie zmieniac w kreatynine lecz nie jest to jak niektorzy sadza proces bardzo szybki lecz naprawde dlugi niektorzy jedza kreatyne po silowni i dopiero pozniej ja popijaja woda [...]

to ze nie jestes zadowolony tak jak kiedys moze wynikac z wielu czynnikow, bowiem wraz z kolejnymi misiacami czy latami stażu, o postęp coraz trudniej. jesli caly czas bedziesz zadowolony z mono to mozesz robic wiecej cyklow z nim a jak zobaczysz ze juz cie tak nie kopie to pozniej stacki - tą wypowidz tak sformułowałes, że wolałem doprecyzować [...]

[...] skarzy sie na bule nerek i nawet ja to odczulem. Po drugie jeżeli nie ćwiczysz to nie zrobisz nawet 1 grama mięsni na kreatynie. Najważniejsza zasada podczas jej brania jest ćwiczenie do upadlego i pić ogromne ilosci wody I kup sobie nową wage bo stara jest pewnie do dupy. PS:ciekawe jakbys Konał na nerki na odludziu, i mial ten napis na [...]

3??? tu jest co najmniej 3000 takich postów! ale nieprawdą jest to, zeby brać kreatynę jak najpóźniej... wspomagać organizm trzeba zawsze... i to niezależnie od stażu treningowego... a rodzaj i ilość wspomagania zależy od mnóstwa czynników... i tutaj w zależności od tych czynników, które podajesz w profilu i bezpośrednio w poscie dopasowjemy Ci [...]

jak tam w niku jest twoj wiek to zapomnij o tym mixie co 3 dni , dawka tygodniowa zależy od starzu.. jak byś mial bić to co 3 dni to lepiej zapodaj samego propa 100mg ,chodz w tym wieku to kreatyna była by wskazana , Robert P.

To co mi podales(ten link) juz kiedys czytalem. Po tym artykule mozna wnioskowac, ze np. jablczan jest glownie na sile, a mono na mase. Ale w praktyce jak to bywa, czesc ludzi np po mono odnotowuje male wzrosty masy i duze sily, z kolei po jablczanie maly przyrost sily... . Czy to nie jest wszystko pic na wode? Moze w tych kapsulkach jest prawie [...]

[...] się też w dietę masową. Ale jeżeli pytacie czy mam konkretną diete z posilkami itd to nie, bo jem to na co mam ochote, nie umiem jesc tego co sobie rozpisalem. W temacie jestem zielony, bo nigdy nie stosowałem odżywek, cwiczę ok. roku i przybrałem 15kg bez tłuszczu, więc chyba źle nie jest i jakieś pojęcie mam, ale kulturystyka to tylko [...]

nie bójce sie tak tej kreatyniny bo ona sama w sobie nie jest taka szkodliwa. jej podwyższony poziom wiąże sie -jesli przekracza normę- z upośledzeniem nerek, ale suplementacja kreatyna nijak sie ma do tego. ester wg. mnie to jedna z najlepszych pojedynczych form kreatyny- jednak nie ma nic na świecie takiego co by w równym stopniu działało na [...]